สาเหตุการเกิดสิวที่แก้ม
สิวที่แก้มสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยด้วยกัน (ทั้งปัจจัยภายในร่างกายและปัจจัยภายนอก) อาทิเช่น
- เกิดจากระบบขับของเสียภายในร่างกายทำงานได้ไม่ดี นั่นคือถ้ากระบวนการกำจัดของเสียทาง ปอด ตับ ลำไส้ใหญ่ ทำงานผิดปกติ เช่น ปัสสาวะไม่ดี อุจจาระไม่ดี (ไม่ขับถ่ายตอนเช้าบ่อยๆ) ท้องผูกเป็นประจำ ปอดขับพิษออกไม่ดี เป็นต้น ของเสียในร่างกายก็จะต้องถูกขับออกทางผิวหนังแทนในรูปของเหงื่อ และหากระบบขับของเสียทางผิวหนังทำงานได้ไม่ดีอีก ก็จะก่อให้เกิดสิวตามมา
- เกิดจากการที่ร่างกายกำลังพยายามกำจัดไขมันและมูกส่วนเกิน ที่มีสาเหตุมาจากการบริโภคอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่มากเกินไป เช่น เนื้อไก่ ไข่ไก่ นม น้ำตาล ของหวาน น้ำมัน ไขมัน อาหารมันๆ
- เกิดจากฮอร์โมนในตัวเราเอง สิวจะเยอะมากขึ้นในช่วงเครียด นอนดึก อดนอน ช่วงการมีประจำเดือน ช่วงวัยรุ่น
- สิวที่แก้มส่วนบน อาจเกิดจากมีความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับไซนัสและปอด ส่วนสิวที่แก้มส่วนล่างอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาเกี่ยวกับเหงือกและฟัน รวมทั้งอาจเป็นเพราะสูบบุหรี่จัด หรือแพ้ควันบุหรี่ แพ้ฝุ่น โรคภูมิแพ้ หรือเป็นหวัดเรื้อรัง
- เกิดจากความสกปรกของเครื่องนอน ผ้าปู ปอกหมอน การใช้โทรศัพท์มือถือ การล้างเครื่องสำอางไม่หมดจด รวมทั้งอุปกรณ์แต่งหน้าไม่สะอาด
- เกิดจากการใช้มือสัมผัสใบหน้าบริเวณแก้มบ่อยๆ การรบกวนผิว เช็ดถูหน้าแรง
- ล้างหน้าด้วยสบู่เหลวหรือเจลล้างหน้าที่ช่วยลดสิว เช่น Acne-Aid Liquid Cleanser, Physiogel Cleanser, Cetaphil Gentle Skin Cleanser เป็นต้น ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ล้างหน้าเพื่อแก้ปัญหาสิวโดยเฉพาะ สามารถล้างหน้าได้อย่างสะอาดหมดจด จากนั้นก็แต้มหัวสิวด้วยครีมแต้มสิว ทั้งนี้แนะนำให้อ่านบทความนี้ค่ะ ครีมรักษาสิวตั้งแต่ต้นจนจบ ซึ่งอธิบายตั้งแต่การล้างหน้าไปจนถึงครีมรักษาสิวกันเลย
- ดื่มน้ำมากๆ สัก 7-9 แก้ว/วัน จะช่วยให้ระบบขับถ่ายและการขจัดของเสียในร่างกายดีขึ้น
- งดอาหารทอดๆ มันๆ ของหวานจัดๆ เช่น ขนมหวาน เค้ก น้ำหวาน
- เน้นทานผัก ผลไม้ น้ำผลไม้เยอะๆ ซึ่งประกอบด้วยวิตามินและสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย นอกจากนี้ยังช่วยให้ลำไส้ย่อยอาหารง่ายขึ้น การขับถ่ายจะดีขึ้น สิวที่แก้มจะลดลง
- งดอาหารมื้อเย็น โดยทานแต่น้ำผักหรือน้ำผลไม้ (เช่น น้ำผลไม้ของดอยคำ) จะช่วย Detox ระบบขับถ่ายไปในตัว
- กินน้ำสมุนไพรทีมีฤทธิ์เย็นเพื่อกำจัดพิษร้อน เช่น น้ำใบย่านาง น้ำรางจืด น้ำเก๊กฮวย น้ำใบเตย
- ควรทำการ Detox ร่างกายบ้าง หรือกินยาระบาย จะช่วยล้างสารพิษและของเสียที่สะสมหมักหมมอยู่ในลำไส้ออกไป ทำให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้น และช่วยให้การดูดซึมสารอาหารของลำไส้ดีขึ้น
- การอบซาวหน้าด้วยสมุนไพร ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายขจัดของเสียออกทางผิวหนัง รูขุมขนได้ดีอีกทาง
- หมั่นออกกำลังกายให้ได้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย ซึ่งดีต่อสุขภาพ อีกทั้งจะช่วยระบบหมุนเวียนเลือดและขับของเสียทางเหงื่อได้ดีขึ้น
- ไม่ควรนอนดึก (ควรนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม) การนอนดึกพักผ่อนไม่เพียงพอ และการมีความเครียดจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายเป็นการกระตุ้นทำให้สิวเป็นมากขี้น
- หมั่นทำความสะอาดเครื่องนอน ผ้าปู ปอกหมอน รวมถึงโทรศัพท์มือถือ อยู่เสมอ